Йога для активного життя
Відкрийте для себе силу йоги у зрілому віці. Наші спеціалізовані програми допоможуть покращити гнучкість, зміцнити м'язи та підвищити якість життя.
Відкрийте для себе силу йоги у зрілому віці. Наші спеціалізовані програми допоможуть покращити гнучкість, зміцнити м'язи та підвищити якість життя.
Йога для людей зрілого віку - це адаптована практика, яка враховує особливості організму та потреби людей старше 50 років. Наші заняття спрямовані на покращення фізичного стану, емоційного благополуччя та ментального здоров'я.
Ми використовуємо м'які техніки, що допомагають зберегти рухливість, покращити баланс та зміцнити м'язи без надмірного навантаження. Кожна вправа ретельно підібрана для забезпечення максимальної користі та безпеки.
Адаптовані асани для будь-якого рівня підготовки
Техніки для покращення кисневого обміну
Регулярна практика йоги приносить численні переваги для фізичного та ментального здоров'я
М'які розтяжки допомагають зберегти еластичність м'язів та зв'язок
Ізометричні вправи допомагають підтримувати м'язовий тонус
Спеціальні асани розвивають координацію та стійкість
Дихальні вправи сприяють покращенню роботи серцево-судинної системи
Медитативні практики допомагають заспокоїти розум
Регулярна практика стимулює вироблення ендорфінів
Релаксаційні техніки сприяють глибокому відновлювальному сну
Ми розробили спеціальні програми, що враховують різні потреби та рівні підготовки
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Повільні рухи, основи дихання, базові асани.
Спеціальні вправи для розтяжки м'язів, покращення рухливості хребта та збереження еластичності тіла.
Поєднання м'яких рухів з глибокими дихальними практиками та медитацією для ментального спокою.
Адаптована програма для людей з обмеженою рухливістю. Всі вправи виконуються сидячи або з підтримкою.
Кожне заняття ретельно структуроване для максимальної користі
Починаємо з дихальних вправ та легкої розминки для підготовки тіла до практики
Виконуємо адаптовані асани з урахуванням індивідуальних можливостей кожного
Завершуємо заняття глибокою релаксацією та медитацією для відновлення
68 років
"Після трьох місяців занять у velgronak відчуваю себе набагато краще. Покращилася рухливість, зникли ранкові скутості."
72 роки
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій та покращити сон. Рекомендую всім друзям!"
65 років
"Інструктори дуже уважні та професійні. Кожну вправу пояснюють докладно та безпечно."
Досвідчені професіонали з спеціалізацією в роботі з людьми зрілого віку
Головний інструктор
15 років досвіду в йозі, сертифікована за міжнародними стандартами. Спеціалізується на адаптивній йозі для людей зрілого віку.
• Сертифікат Yoga Alliance RYT-500
• Спеціалізація: терапевтична йога
• Додаткова освіта: фізична реабілітація
Інструктор з медитації
10 років практики медитації та дихальних технік. Допомагає учням знайти внутрішню гармонію та спокій.
• Сертифікат з медитації та майндфулнес
• Спеціалізація: дихальні практики
• Додаткова освіта: психологія
Залиште заявку і ми зв'яжемося з вами для консультації